一、行程概览
建议安排7天6晚行程，兼顾交通时间与深度体验。最佳旅行季节为春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候宜人。
二、交通指南
- 去程方案：
1. 飞机直达：银川河东机场直飞大理机场（约2.5小时），机场大巴可直达古城
2. 高铁组合：银川站乘高铁至昆明南站（约10小时），转乘动车至大理站（约2小时） - 市内交通：大理古城周边建议租用电动车（日均50元），环洱海可选择包车（300-400元/天）
三、住宿推荐
| 区域 | 特点 | 参考酒店 |
|---|---|---|
| 大理古城 | 生活便利，夜生活丰富 | 大理古城精品客栈 |
| 洱海生态廊道 | 海景绝佳，环境静谧 | 洱海设计师民宿 |
| 喜洲古镇 | 白族风情，田园风光 | 喜洲老院子客栈 |
四、每日行程规划
- 第一天：银川-大理
下午抵达后入住古城客栈，夜游人民路夜市 - 第二天：大理古城深度游
上午：游览崇圣寺三塔、文献楼
下午：参观大理博物馆、洋人街
晚间：观看白族三道茶表演 - 第三天：苍山一日游
乘感通索道上山，游览清碧溪、玉带路，傍晚前往天龙八部影视城 - 第四天：环洱海东线
包车游览喜洲古镇（体验扎染）-双廊古镇-挖色镇-小普陀 - 第五天：环洱海西线
骑行生态廊道：龙龛码头-才村-磻溪村S弯-海舌公园 - 第六天：小众体验
上午：周城村体验白族刺绣
下午：寂照庵多肉花园品茶
晚间：洱源温泉放松 - 第七天：返程准备
购买鲜花饼等伴手礼，乘机返回银川
五、美食地图
- 必尝小吃：烤乳扇、喜洲粑粑、巍山耙肉饵丝
- 特色菜肴：白族酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿
- 推荐餐厅：古城段公子餐厅、双廊老李家保山铜瓢牛肉
六、实用贴士
- 高原地区紫外线强烈，需准备SPF50+防晒霜
- 大理昼夜温差大，建议采用洋葱式穿衣法
- 购买银器、茶叶等特产建议选择正规店铺
- 尊重当地白族习俗，进入寺庙需衣着得体
七、预算参考（人均）
- 交通：往返机票/高铁 1500-2000元
- 住宿：精品客栈 400-600元/晚
- 餐饮：每日100-150元
- 门票及体验：总计约500元